エアコン寝る時消す派？つける派？

みなさん、こんにちは🌞

最近、夜もムシムシして寝苦しい日が増えてきましたね💦
「寝る時のエアコンってどうしてる？」という話、この時期の定番じゃないでしょうか。

「タイマーが切れた瞬間、サウナ状態になって目が覚める」
「でも、朝までつけっぱなしだと体に悪そうだし、電気代も怖い…」

そんな風に悩んでいる方も多いと思います。
実際、朝までつけっぱなしの家庭は3割程度だとか！

ただ今の時代、断然「朝までつけっぱなし」がおすすめだそうです！
今回は、なぜ消さない方がいいのか、その理由をサクッとまとめてみました♪

理由①命を守るため！

実はお昼の間に壁や天井に溜まった熱が、夜になると部屋の中にじわじわ放出されるそうです。

タイマーが切れた後、寝汗をびっしょりかいて、最悪の場合「夜間熱中症」で救急搬送というニュースも毎年のように見かけます。
「電気代をケチって体調を崩す」のが一番もったいないですよね！

理由②途中で起きない＝睡眠の質が上がる

暑くて夜中に目が覚めたという経験ありますよね。 あれは睡眠のサイクルをとっても乱しているそうです。

逆に朝まで室温がずーっと一定だと、途中で起きることなく深い眠りをキープできるんだそう！朝起きたときの「すっきり感」が全然違うみたいですよ♪

つけっぱなしのエアコンで体がだるくなるのが嫌という方は、この3つを設定してみてくださいね😊
・設定温度は「26〜28℃」
・風向は絶対に「上向きorスイング」
・風量は「自動」
弱や微風にしがちですが、実は「自動」が一番賢くコントロールしてくれるようです！


昔はエアコンをつけたまま寝ると風邪をひくなんて言われていましたが、今の日本の夏はもう別次元の暑さです！！！
今夜はぜひエアコンを相棒にして、朝までぐっすり眠ってみてください🌙


I.O